给你一个【一周瘦身食谱】： 周一 早：咖啡、苹果； 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤； 晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。 周二 早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄； 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉； 晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。 周三 早：乌龙茶、

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作

运动加节食，节食是少吃不是不吃。多吃水果蔬菜，不吃少吃主食，尽量不要吃晚餐，饿的话可以吃水果。运动，没事的时候或看电视时可以转呼啦圈，做压卧起坐，跳绳，没事就动，能站不要做。夏天天气热，新陈代谢比较快，适合减肥。◇◆╰　　вгб ㄋ ㄋ (╯▔＾▔)╯ㄋㄋ很好Lcl nvi.【减】h【肥】j【排】l【名】pjk

天热，实在坚持不下运动了……上次运动之后还中了暑，有什么时候夏天瘦身的方法么天气热的话不要过多剧烈运动了，少吃多动，早上吃好，中午吃七分饱。晚上五分饱。晚上慢走一到二个小时，顺便用药品进行辅助，可以用英国溶体瘦瘦身霜，瘦身效果不错，欧美10大有效瘦身产品，一个月可以减8到13斤左右。外用的，更安全，运动+节食+外用的一个月可以减18斤左右啦（hgs1982)xcv 我用的是“天然果瘦”，一

每天不吃主食,只吃蔬菜可者水煮菜,我有一学生就这们吃了一个月减了10斤呢 现在的减肥产品真的有很多呢，不提市面上的，光网络上的就数都数不过来。我们选减肥药，首先要看的是有没有副作用，会不会有大的反弹，当然如果说一点儿副作用都没有，那也是不太可能的啊，网购平台，无可厚非当然数淘宝上的是最好的。 如何选择最有效的、适合你的减肥产品减肥药?这里我推荐给你一种选择减最有效的减肥药妙招，这个妙

如何快速健康减肥，我想知道这方面的知识，有谁知道的呢？说说~~健康减肥，那就采用节食，运动，会减得慢。早上正常吃饭，中午5分饱，晚上吃些水果或者不吃，每天暴走两小时。或者做些其他运动 自古以来，女人就该打扮，身材，皮肤，长相之中，身材绝对是最重要的，一定要护理好。以前我很胖，近来，一直想减肥，我在网上买了一款买了庐山濂溪堂减肥茶，用了之后感觉很不错，从130减到了110多点点，特别自信，女人美绝对

我就是腿粗，别的地方都还可以，看上去特别的不协调，所以想减腿！感谢帮忙！苗条前先穿合适的衣服好好地遮起来吧 平时多散步慢跑 别吃肥肉 可以用手不断地轻轻敲打 也可以买减肥那样的机器 不过本人还是觉得自然地瘦更好

我的大腿好粗，怎么能很好的瘦下来。

冬瓜煲汤
减肥主要是控制饮食和锻炼。 早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。 中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。

高个女生怎么减肥，到一方博客享瘦
春天减肥最好，冬天天气冷，如果脂肪大量减少会觉得很冷的，夏天要秀身材，减肥来不及了，等你减完是秋天了，所以春天减肥最好！
高中时期，认真学习就不会胖。把心思放在学习上，减肥等到上大学再提上日程。
夏天
冬天减肥好还是夏天我以前很瘦，自从生完小孩之后跟以前就像是变了一个人一样，结婚时买的衣服都已经穿不进去了，弄的我好郁闷，我可是一个特