李龙怡刻苦减肥瘦身餐单
早餐：香蕉一只、多士二块、清水
午餐：鱼蛋粉(一个饭碗斤两)，加菜，若选择冻饮绝对于是要少甜
晚餐：水煮蛋、多士、香蕉或其他生果，低脂乳酪或低脂奶。
营养师意见：
这个餐单营养颇为匀称，能作长期减肥瘦身之用，斤两亦足够。
营养师Tips：
1、控制热量吸收
*少吃煎炸食物；
*少吃含高糖分及高脂肪的食物；
*宜用蒸、焖、炖、水煮、滚及白灼等烹调方法，皆因用油较少；亦可用微波炉、局炉及易洁镬烹调；
*多吃高纤维素的食物，如蔬菜及生果等；
*早午晚三餐都要吃，避免用零食代替正餐；
*切勿乱服市面上的减肥瘦身食物或减肥瘦身药。
二、减少进食以下食物：
*高脂肪类食物：所有效大量油煎或炸的食物，以及动物皮类，例如鸡皮、炸鱼皮、肋骨、鸭鹅的翼等；另外加工食物如即面、午餐肉都要少吃；
*高糖分的食物：皮糖、饮品如蔗汁、加了蜜糖的茶及葡萄糖饮品等。饼干如曲奇饼、凤梨酥；面包如凤梨包、莲蓉包等；
*酒精类饮品：如beer、烈酒、葡萄酿成的酒、甜酒及米酒等；
*酱料：如茄汁、蚝油及沙爹酱等。